ダイエット茶といっても種類は多い

ダイエットでは、辛い食事制限や運動をしても思っているような効果を実感できない人もいるでしょう。短期間で効果を実感すのは難しく、無理をすれば体調が悪くなることもあります。ダイエット茶を利用すれば、そんな無理な食事制限や運動なしてダイエットができるというものです。このダイエット茶として利用されているのが、緑茶、烏龍茶、ウコン茶、ゴーヤ茶、杜仲茶、明日葉茶など多くの種類があり、自分の好みに合ったダイエット茶でダイエットをすることができます。

ダイエット茶の効果的な飲み方とは

ダイエット茶は、基本的に飲めばその効果が得られるというものです。しかし、その効果は、飲むタイミングによって大きな差があります。場合によってはダイエット効果も得られない可能性があります。例えば、カフェインの多い緑茶やサポニンが含まれるゴボウ茶では、脂肪燃焼効果が期待できます。この効果を得るためには、運動をする前の30分前に飲むのが効果を高めるコツです。烏龍茶では脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。この効果を得るためには食事と一緒に飲むのが良いでしょう。このように、ダイエット茶はそれぞれの効果によって、飲むタイミングが違います。また、ダイエット茶で早く効果を出そうと大量に飲む人がいます。しかし、このことで下痢などの症状を引き起こすことがあります。1日500~800ml程度を飲むのが良いとされていますが、自分の体調を確認しながら量を調節することが大切です。

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